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阳虚体质容易怕冷 通过饮食补阳虚_阳虚体质的饮食养生

阳虚体质容易怕冷 通过饮食补阳虚北京军海癫痫病医院

在生活中,不少人都是属于阳虚体质的了吧,阳虚体质的人群体内是缺少阳气的了,因此在平时的生活中就非常容易出现怕冷等不适的情况了,这是会对我们的健康造成影响的了,那么我们有什么好的方法可以补阳虚呢,下面就让我们一起看看吧。

黄豆芽

黄豆芽是非常好的一种蔬菜了,我们是可以选择吃黄豆芽来进行温补的了哦,而且黄豆芽含有视黄醇、磷、钾等成分。黄豆芽味甘性寒,有清热利水的功效。黄豆芽可与肉类共同炒食,是很不错的补阳虚食物选择哦。

胡萝卜

胡萝卜是我们大家都熟悉的一种蔬菜了,也是我们大家在平时的生活中都喜欢吃的了吧,经常的吃胡萝卜是很健康的哦,而且胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥,都是非常健康美味的吃法了,大家不妨试试吧。

荠菜

荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,荠菜味甘性平,能调和脾胃,且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富,味道甘美,在平时的生活中选择吃荠菜,可以很好的起到补阳虚的作用。

韭菜

韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。吃韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择,而且韭菜也是我们大家都熟悉的温补食物了,可以很好的帮助我们补阳虚哦。

上面我们就给大家介绍了补阳虚的食物选择,上面给大家推荐的几款食物都是非常不错的了,大家是可以选择吃这些食物来进行养生的,特别是温补的作用效果是非常好的,可以很好的促进我们大家i安康,是大家需要注意的了哦。


扩展阅读

如果你有畏寒、体质差等问题,那么,你可能是有阳虚体质了。从中医的角度考虑,改善阳虚体质,中医食疗可以来帮你。接下来,下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。

(1)羊肉羹。煮熟的瘦羊肉80克,切碎。坐勺上火,故人羊肉汤或其他高汤、精盐、料酒、姜汁烧开,去净浮洙;放入碎羊肉、味精,用水淀粉勾成流芡汁,即可倒八汤盘内。

(2)荔枝粥。干荔枝肉50克,山药10克,莲子10克,大米100克。前三味加水煮,至熟烂时加入大米,米熟即可食用。

(3)韭菜炒虾仁。韭菜1 50克,鲜虾250克。坐勺上火,下植物油爆炒二味,熟后加味精、食盐各适量。

(4)虾马童子鸡。虾仁20克,海马10克,子公鸡1只,洗净切块。三件加料酒、生姜、清汤各适量共炖。熟透加适量味精、食盐、葱段即可食用。

(5)鹿茸蒸蛋。鸡蛋1枚,鹿茸末0.3克。鸡蛋和鹿茸共打成蛋花,加二倍量温水,搅拌后隔水炖成蛋羹即可食用。

这五款中医药膳,对于调理阳虚体质来说,都有不错养生功效。如果你有阳虚体质的话,不妨试一试这些食疗方吧。中医发现,可用于调理阳虚体质的食疗还有很多,总之,健康的饮食,可以帮你改善阳虚体质。

中医,是我中华民族对世界医学的重要贡献,堪称世界医学的一颗明珠。稍有常识的人都知道,中医讲究阴阳平衡,辨证施治。中医认为,一旦阴阳失衡,那么身体就会表现出这样或那样的不正常,就要加紧调理了。譬如,眼前的这位,阳虚,还怕冷,那么,应当如何去进行调理呢?

慢性心衰、心肾阳虚、下肢水肿的老人可以准备人参3克、生姜6克、鸡蛋1个。将人参和生姜切碎,放入锅中,加水煎煮到150毫升,去渣待沸腾时,将蛋清加入药液中,调匀、空腹饮用。人参大补元气,生姜温胃散寒,蛋清味甘又能中和人参、生姜的热性,对于缓解病情很有帮助。

慢 性心衰合并心悸气短、疲乏无力,可以准备人参3克、炒酸枣仁15克、茯神9克、陈皮3克,要么熬汤,代茶饮,要么用开水沏,代茶饮。对于缓解症状十分有 益。如果慢性心衰患者在心悸气短、疲乏无力的同时,有很严重的肢体发凉的症状,可以准备桂枝、干姜各6克,人参3克、大枣8枚。先将上述药材放在一起煎 煮,沸腾之后改用文火煎成浓汁,然后与粳米100克、红糖适量一起共煮成粥,每天早晚分两次服用,能有效改善症状。

1、没有感觉到自己有病,但脸色青白灰暗无光泽,不是非常红润。女性要是阳虚的话,面色往往发白,失去红润之色,看起来就觉得缺乏血色。

2、抵抗力下降,明显怕风、怕冷,对季节转换特别敏感,稍不注意就着凉感冒。

3、食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。

4、稍微一活动,哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短,还特别容易出汗,夜间多尿。

5、女性精神萎靡不振,少气懒言,甚至还会有月经不调的症状;而男性则表现为腰部酸痛、阳痿、早泄等。

肾虚,是一种很常见的人体疾病,特别是中老年男性,尤其多见。肾虚,分型很多,以肾阴虚和肾阳虚最为普遍。研究表明,男性肾虚,如果不能及时调理,会诱发多种问题,比如,高血压;而女性呢,同样的问题一样存在,譬如好多女性不能实现“妈妈之梦”,根本原因就是肾虚。那么,一旦出现肾虚怕冷,我们应当怎样调理呢?

1.这种情况是体内肾阳不足,导致肾阳虚,肾阳虚弱,或者经常会腰酸腿疼与受风受凉受湿有关,可能是风湿。肾阳虚应该补充肾阳,避免受凉,平时可以多晒晒太阳。 肾阳不足,平时可以多吃一些补肾阳的食物,如桂圆、羊肉、狗肉、栗子、甲鱼、韭菜、牛肉、山药、海参、虾、阿胶、蜂蜜等等,这些食物能有效的补肾温阳、益气养肾。另外,日常生活中还要多锻炼身体,避免熬夜。体寒还可以服用中药进行调理,女性可以让老中医煎服中药进行调理。

2.肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软,汗多、畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白,脉沉弱.或阳痿。

肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.

临床表现:腰膝酸软,汗多、畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白,脉沉弱.或阳痿。

肾阳虚:男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天肾脏也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等

肾阴虚:主要症状是腰膝酸软,两腿无力,心烦易怒,还会有以下诸症:眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干癫闲的病因有什么、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进,遗精早泄。

病因:

1.多因房事过度,或少年频繁手淫。

2.思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。

3.恐惧伤肾,恐则伤肾。

4.饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

中医将每个人的身体状况,分类为各种中医体质。从养生的角度考虑,每个人的体质不同, 适合使用的养生方也有区别。在寒冷的冬季,对于阳虚体质的朋友来说,在生活饮食中,一定要忌吃生冷。下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。

阳虚体质的人,在饮食方面,不能恣食冷饮,既要少吃梨、荸荠等性质寒凉的食物,又要避免从冰箱里直接拿出来的冰冻食品。本来人的阳气正常情况下是升发的,你冰镇啤酒三瓶五瓶下去,冰激凌三个五个吃掉了,本来要升发的阳气都被打压了。中医有句话,天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳,人体可经不住这一次次猛烈的攻伐啊!另外,应尽量少吃反季节食物,比如冬天的西瓜。如果按照自然规律,西瓜是夏天成熟的,可以清凉消暑,你非得在冬天吃,还是从冰箱里直接抱出来的。虽然你屋里有暖气,可你的阳气不管这个,它跟自然界的阳气一样,正潜伏着呢。这种情况下你还用冰镇的寒凉的东西去刺激你的阳气,阳气当然就受损了。

相反,阳虚体质的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补的食物,以壮人体之阳气。在这里向大家推荐两款阳虚体质的佳品。一是生姜红糖饮,二是当归生姜羊肉汤。

生姜红糖饮:生姜30g,煎汤后,加红糖调匀饮用,有暖胃祛寒的作用。

当归生姜羊肉汤:当归20g,生姜30g,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500g剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方,能够温中补血,祛寒止痛。

对于阳虚体质的朋友来说,饮食上要忌吃生冷食材。当然,在寒冷的冬季,无论你是哪一种体质类型,多吃生冷食物,肯定会影响和危害你的身体健康。因此,我们在冬季养生,要吃温性和中性的食物。

如果你对中医有一些简单了解就会知道,阳虚体质是中医体质类型之一。调理阳虚的关键,就是要补阳。中医里有一些简单的饮食调理方案,可帮你来改善阳虚体质。接下来,就具体介绍了一些饮食方案,下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。

阳虚的饮食原则

1、少吃或不吃生冷、冰冻之品

饮品有冰镇饮料、冰镇果汁、雪糕;

水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、马蹄等;

其他还有绿豆、绿茶、紫菜、海带、田螺等。

如果想吃,注意一要量少,二要温吃,三可放陈皮、大枣或生姜、胡椒粉。

2、多吃温热性食品

果品类有荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松仁等,其中核桃可以温肾阳,最适合腰膝酸软、夜尿多的阳虚者;

蔬菜类有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等,气虚阳虚体质的人可经常食用淮山、板栗、红枣、糯米粥,不仅健胃,还能补阳气;

肉类食品有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。东汉时期张仲景有一个很有名的食疗方当归生姜羊肉汤,又补气又补血,专治妇人子宫虚寒腹痛、入冬手脚冷麻;

水产品类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼,其中韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃多吃能改善阳虚体质;

调料类有麦芽糖、胡椒、红茶、花椒、生姜、茴香、桂皮。

阳虚的起居原则

1、注意保暖

要注意关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部保暖。少用空调,季节转换时注意调整衣服,多晒太阳,少伤阳气。

2、多动

多运动,因为动能生阳,多见阳光,阳气就被调动,可以增加抗寒能力,可以预防骨质疏松。运动要力所能及,要持之以恒,再好的运动,不坚持就毫无意义。

3、少熬夜

熬夜很伤阳气,容易面容憔悴、精神疲惫,建议睡觉不要超过晚上12点(冬天强调阳气的潜藏,睡觉更应该不超过晚上11点)。

对有阳虚体质的朋友来说,在日常饮食中应该多吃一些温补的食材,不要吃生冷的食物。阳虚是一种不健康的身体体质,如果调理不当,就会导致更严重的疾病发生。所以说,如果你有阳虚体质,就要及时改善。

当男性是阳虚体质时会出现身体怕冷的症状,同时也会伴有尿频尿急,对健康造成了严重的损伤,那就跟着小编来了解一下男性阳虚体质有哪些症状吧。

男性阳虚体质有哪些症状?

阳虚体质主要表现为身体怕冷,尤其是腹部和背部,夜尿增多、四肢发冷、有严重的遗精、容易出汗、睡眠偏多、精神不振等。阳虚体质的男性在夏季要注意身体的保暖,不能一直呆在空调房里,多锻炼身体来促进血液循环,增强阳气,另外也可以在饮食方面来调补,多吃可以温阳固精的食物比如羊肉、泥鳅、葵花籽等,但是也不能过量,不然会导致身体的上火,另外也要学会放松压力,不能一直处于压抑、烦躁的状态。

男性阳虚怎么调理?

1、精神上的调养

当男性阳气不足时主要表现为情绪不好,所以要注意调节自己的精神,减少不良的情绪,学会放松自己的压力。

2、环境的调理

在夏季应该多补充阳气,每天抽出十分钟的时间来进行日光浴,因为在夏天阳气已经趋于体表,毛孔疏通。阳虚体质的人群千万不能在外露宿,睡眠时不能一直开着空调,也不能让电扇直吹,室内外的温差也不能太大,如果在夏季不做好防晒工作的话,那么会导致手足麻木或者面瘫等。

3、进行体育锻炼

阳虚体质的人群应该多加强体育锻炼,每天要坚持30分钟以上的有氧运动可以采取慢跑、散步、打太极拳、球类、舞蹈等活动。

4、注意饮食上的调养

平时可以多吃一些壮阳的食物比如鸡肉、狗肉、羊肉、鹿肉,尤其是在夏日三伏天,可以多吃羊肉附子汤可以为人体补充阳气。

5、做好药物的养生

可以使用药物来养生比如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬虫夏草、兔丝子、杜仲、补骨酯等具有温养肝肾、补阳驱寒的功效,特别适合于阳气不足的患者。

导读: 胡小姐患有颈椎病,经常颈背酸痛,还怕冷。最近,胡小姐听朋友说,秋天坚持

胡小姐患有颈椎病,经常颈背酸痛,还怕冷。最近,胡小姐听朋友说,秋天坚持秋冻锻炼,能提高机体的抗寒能力,防止冬天的一些疾病复发。可最近一癫痫病要怎么才能根治位中医给她望闻问切后又说胡小姐是阳虚体质,不适应秋冻。胡小姐不明白,何谓阳虚体质?为什么阳虚体质的人不适应秋冻?

胡小姐的困惑是有一定道理的。我们知道,秋冻既是顺应自然收敛的养生需要,也是预防疾病的自我保健良法。秋季气温逐渐降低,适当冻一冻,能使人体的抗御机能得到锻炼、激发,使机体逐渐适应寒冬的气候。

然而,并不是所有的人都适应秋冻,如阳虚体质的人。中医认为,怕冷、感觉寒凉一般都是阳虚表现,而引起阳虚证的疾病很多,如慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、冠心病、消化性溃疡、膝关节骨性关节炎、颈椎病、肩关节周围炎等,这些疾病基本上都是喜温怕凉。所以,阳虚者即便在炎热的夏季,也要注意各关节、腰腹、颈背部、脚部的保暖,少用或不用空调。当四季转换时,宜春捂,但不宜秋冻。

导读: 梁小姐是一位刚刚踏上工作岗位的年轻白领,她说:我是一个特别

梁小姐是一位刚刚踏上工作岗位的年轻白领,她说:我是一个特别怕冷的人,经常手脚冰凉,我听别人说这是阳虚的表现,我是不是需要补一补?

中医师表示,这正是眼下都市女性中一个相当常见的养生误区认为怕冷就是阳虚。其实,50岁以上的女性如果怕冷,的确可能是因为阳虚,但30岁以下的女性四肢不温,九成以上不是因为虚,而是因为郁滞,即由于工作压力大、生活不规律等原因导致女性气机阻滞、脉络不通,往往表现为四肢肘膝以下,尤以手足不温明显,但胸腹不冷。而阳虚表现出来的冷往往是手脚冷,全身也冷。

冷肢女由于素体阳气内郁,不能交接与四末,加之冬季寒冷,使脉络凝滞不通所致,这类女性大多还会伴有痛经等症状出现。因此,对于这类体质的调理是不能以补益为主的,而是需要用透邪解郁、疏理肝脾等方法。如有痛经者可配合暖宫散寒、活血化瘀的药物来调理,如柴胡、白芍、枳实、香附、川芎、当归、艾叶、甘草等。

在我们生活中有些人会出现阳虚的现象,那你知道在如果出现阳虚的体质的话会有什么样的表现吗?阳虚体质如何调理呢,在平日里吃什么能够有效的补肾阳虚呢,接下来就和小编以其去了解一下吧。

阳虚体质的表现

1、阳虚的明显症状之一是畏寒喜热或体温偏低,特别怕冷,耐夏不耐冬,喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感,冬天容易生冻疮。当受到病邪侵袭后多也化为寒症,病程中也不容易发热或热势低,等阴盛阳虚的证状表现,

2、如阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。

3、阳虚体质疲乏无力,动则心慌、气短、容易出汗,或大便稀薄,受寒后易腹泻,劳累后浮肿,或夜间多尿等异常状况。

4、阳虚的症状男女有差别,阳虚与性生活以及月例都有着息息相关的关系,男性易阳萎、早泄,女性月经减少,情绪低落、意志消沉、有孤独感。

阳虚体质如何调理

1、饮食调养

多食有壮阳作用的食品,根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。平时可多食韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠生冷寒凉食物,少饮绿茶。

2、精神调养

中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调理自己的情感,宽厚大度一些,振作精神,去忧悲、防惊恐和喜怒、消除不良情绪的影响。

3、环境调摄

此种体质多形寒肢冷,喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故阳虚体质者尤应重环境调摄,提高人体抵抗力。夏季进行日光浴,洗海水澡,都有利于调理虚症;对于年老体弱之人,夏季不要在外露宿,不要让空调直吹,亦不要在阴凉潮湿处停留过久。

4、加强体育锻炼

因为“动则生阳”,春夏秋冬,每天进行1次,每次30~60分钟的运动,具体项目因体力而定。最好做有氧运动,如慢跑、骑自行车、打太极拳等一些舒缓柔和的运动。夏天不宜做过分剧烈的运动,冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。

在我们生活中艾滋病是一种可怕的慢性的传染病,有些人又患有艾滋病的经历,那你知道艾滋病的早期症状有哪些吗?在得上艾滋病的时候我们应该怎么办呢,在平日里我们应该如何预防艾滋病的发生呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

艾滋病的早期症状

1、艾滋病早期症状的一般表现:作为艾滋病,最常见的症状,就有发烧,咳嗽等等。总之,这一些艾滋病早期症状,大多是类感冒性质的,所以不太好辨认。因此,应该与其他几种艾滋病的症状结合起来,才能够进行判断。

2、艾滋病早期症状之中,最明显的还是皮肤上的一些病变,比如弥漫性丘疹、带状疱疹等等,另外,在口腔,或者是咽喉,也会出现一些粘膜炎症。

3、艾滋病的早期症状,在夜间睡觉的时候,经常会出现盗汗的情况。

4、艾滋病的早期症状,还表现在患者的体重上面,在患病以后的三个月之内,患者的体重,就会减轻10%左右,甚至更多。人也会显得比较瘦削。

5、艾滋病早期症状的体重变化,还会表现在患者的饮食上,在患病以后,患者的食欲会大幅度的下降,而且还容易出现恶心、呕吐等情况。

6、艾滋病的早期症状,还会表现为全身淋巴结的肿大,而且随着病情的恶化,淋巴结肿大的情况,会越来越明显。另外,还有呼吸困难,胸部疼痛等情况。

7、艾滋病早期症状的最后一点,可能会不太明显,但往往还是可以找到一些具体表现的。比如头晕、头痛、神经衰弱,记忆力下降等等。

得了艾滋病怎么办

1、经过筛查确诊HIV病毒感染者后,最忌讳的就是恐慌和自暴自弃,应该第一时间调整心态,放弃悲观的灰色的心情和想法,积极的接受疾控中心的治疗。

2、科学的用药的同时还要调整心态,如果抑郁,悲观,那么打败你的不是病毒,而是你自己。是你自己低头放弃了希望。调整好心态,平和的面对现实,才能让我们的身体迸发活力,更加积极的对抗病毒的侵蚀。所以一个健康的心态是对抗艾滋病最有效的手段和途径。

5、药物调理

偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏僻阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匮肾气丸。推荐药材:当归、熟地黄、桂圆肉、何首乌、黄精等。

6、起居要保暖

居住环境应空气流通,秋冬注意保暖,夏季避免长时间待在空调房间,平时注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多,在阳光充足的情况下适当进行户外活动,运动时要避风寒。

吃什么补肾阳虚

1、韭菜

韭菜是我们生活婴儿癫痫病治疗方法中比较常见的一种蔬菜,有些人喜欢用它来包饺子吃,吃它可补益肝肾,壮阳固精。与粳米相须为用,可补益肝肾,温中健脾。《对于脾肾阳虚所致的阳痿、早泄,小便频数,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄泻等有很好的疗效。

2、羊肉

大多数人都知道羊肉中含有大量的物质,羊肉中有很好的滋补的作用,这是因为羊肉性温、味甘。入脾、肾、心经,有补气养血、温中暖肾,治产后血虚乳少、恶露不止、虚劳羸瘦、腰膝酸软、形瘦畏寒、虚冷腰痛的功效,适合于脾肾阳虚的慢性支气管炎、哮喘患者食用。

3、狗肉

狗肉味甘、性温、咸,归脾、胃、肾经;狗肉有温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉的功效。狗肉温肾壮阳,用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳痿等症;温补脾胃,用于脾胃阳气不足所致的脘腹胀满、腹部冷痛等症。

4、核桃仁

核桃是有很好的滋补的作用,可用于肾阳虚患者,另外核桃还可用于肺肾亏虚的喘咳。所以在平时有阳虚的现象的话不妨吃些核桃。

5、海参

中医讲究药物要具备“四气五味”的特性,而海参虽然目前未被纳入药典,但却具备四气五味的特点,色黑性温味咸,入心胃肾经,具有滋补肝肾的作用,适合阳虚体质的人食用。

结语:通过文章我们了解到,阳虚的明显症状之一是畏寒喜热或体温偏低,特别怕冷,耐夏不耐冬,喜食温热食物等症状的表现,所以代价平时一定要及时的关注自己的身体的状况,在阳虚的时候要适量的参加一些体育锻炼,能够起到很好的作用。

养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉,最宜调料是姜和葱,最宜蔬菜是马铃薯,最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多,每天搭配吃一些,坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。

阳虚之人宜吃下列食物:

狗肉:性温,味咸,能温补阳气,无论脾阳虚或是肾阳虚,皆宜食之。民间早有阳虚怕冷,常吃狗肉的习俗。对平素四肢欠温、腰膝冷痛者,每年入冬以后,经常食狗肉,最为适宜。

雀肉:性温,味甘,有壮阳益精、暖腰膝、缩小便的作用。凡阳虚羸弱、小便频数、腰膝怕冷、四肢不温者,食之最宜。《养老奉亲书》中就曾介绍,对老人阳气乏弱者,用麻雀肉煮粥食。

羊肉

羊肉:性温,味甘,为温补佳品,有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之,可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

海马:性温,味甘,有补肾壮阳作用。《本草新编》记载:海马,入肾经命门,专善兴阳。明李时珍还说:海马暖水脏,壮阳道,其性温暖,故难产及阳虚多用之。尤其肾阳虚弱之人,食之最宜。

干姜:将生姜晒干或烘干后即为干姜。生姜偏于散寒,干姜更有温中回阳,尤其是有温暖脾阳的作用,著名古方理中汤即用之。《本草正》中曾说:下元虚冷,而为腹疼泻痢,专宜温补者,当以干姜炒黄用之。凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者皆宜用之。

胡椒:性热,味辛。明李时珍称其为纯阳之物,暖肠胃。《本草经疏》亦云:凡胃冷呕逆,心腹冷痛,大肠虚寒,四肢如冰等,诚为要品.清代医家黄宫绣还说:胡椒比之蜀椒,其热更甚,凡因火衰寒入,治皆有效。中医理论认为,火衰与寒入是有区别的,火衰乃指人体本身阳气衰少,而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊,诚如黄宫绣所云:胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附终有补火益元之妙。然而,阳虚之人,寒邪易犯,故食之亦宜。

肉桂

肉桂:性热,味辛甘,是最为常用的调味食品,有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。李时珍认为:肉桂下行,益火之原。《奉草汇言》亦称:肉桂,治沉寒痼冷之药也。下行走里之物,壮命门之阳。古代凡治疗阳虚之名方,如右归丸、金匮肾气丸等,皆用肉桂为主药。肉桂甘辛大热,不仅能补阳气,又能散寒邪,故凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人,最宜食之。

荔枝:性温,味甘酸,为一种温补果品。《玉楸药解》说它暖补脾精,温滋肝血。甘温滋润,最益脾肝精血,阳败血寒,最宜此味.《泉州本草》还说:荔枝壮阳益气。若阳虚又兼气血不足之人,宜经常吃些荔枝。

茴香:性温,味甘辛。有大茴香与小茴香之分,两者均有温阳补火与散寒理气作用。阳虚火衰和寒凝气滞者,食之皆宜。金元医家李东垣认为:小茴香补命门之火.《医林纂要》也认为:茴香,大补命门,命门火固,则诸寒皆散。茴香辛甘温,作为调味品,阳虚体质宜少量常食之,确有补阳散寒的效果。

肉苁蓉:性温,味甘酸咸,有温补肾阳的作用,中医多用以治疗阳虚便秘,或阳虚怕冷、腰膝冷痛。《药性论》中说它益髓,壮阳,大补益.近代名医张山雷认为肉苁蓉能温养阳气,补阴助阳.肉苁蓉主产地在中国的西北地区,当地民间对阳虚之人,常用肉苁蓉同山药、羊肉作羹服食,认为食之胜服补药.

冬虫夏草:善壮命门之火,益精髓,补肺气,故阳虚体弱者食之最宜。

蛤蚧:性平,味咸,有补肾壮阳益精血、温肺止嗽定咳喘的作用。《本草再新》就有蛤蚧温中益肾,固精助阳的记载。明李时珍还认为蛤蚧功同人参与羊肉,他曾说:补可去弱,人参、羊肉之属。蛤蚧补肺气,定喘止咳,功同人参,益阴血,助精扶羸,功同羊肉。可见蛤蚧乃温补之物,故阳虚体质宜食之。

人参

人参:性温,味甘微苦,除有大补气血的作用外,也兼有温阳补火的功效。正如《本草正》所云:人参,气虚血虚俱能补,阳气虚竭者,此能回之于无有之乡。《医学启源》认为人参治脾胃阳气不足.《本草蒙筌》说它滋补元阳.大凡阳虚体质,均宜服食。

獐肉:性温,味甘,能补益五脏。《随息居饮食谱》中记载:獐肉甘温,祛风,补五脏,长力,悦容颜。八月至十一月食之,味美胜羊。由于獐肉属温补性食物,性同羊肉狗肉,故阳虚怕冷之人,食之尤宜。

鹿肉:性温,味甘,为温补性食品。《医林纂要》中就说它补助命火,壮阳益精,对中老年人阳虚怕冷、四肢欠温者,食之尤宜。鹿肾、鹿胎,功同鹿肉,阳虚之人食之亦宜。

此外,阳虚体质还宜吃羊骨、牛鞭、狗鞭、海虾、淡菜、韭菜、鲜生姜、大葱、丁香、豆蔻、荜澄茄、锁阳、桂圆、黄芪、紫河车、白酒等。

中医专家发现,很多女性的中医体质会出现问题,例如阳虚体质。阳虚体质,让女性容易出现畏寒等问题,影响她们的身体健康。那么,阳虚体质都有哪些具体表现?下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。

阳虚体质的表现最主要的就是手脚发凉、怕冷,这是阳虚的基本特征。另外,阳虚体质在所有的体质中也是导致的疾病最多的体质类型,通常面白无华或萎黄,唇色淡白,爪甲苍白,头晕眼花,心悸失眠,手足发麻,妇女经血量少色淡,经期错后或闭经,舌淡苔白,脉细无力等都是阳虚体质的表现。

看癫痫病专科医院虚体质的表现:

总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征:肌肉松软不实。

如果你有上述身体情况,这就有可能说明,你有了阳虚体质,这个时候,你应该及时去医院检查和调理,根据医嘱来改善自己的身体状态。了解一些中医体质知识,是为了更清楚的了解自己的身体健康情况。

80%的女性属于阳虚体质,主要表现为气血不足、全身无力、头发稀疏、夜尿增多、腹泻、情绪不稳定等,当女性出现阳虚时一定要做好调理。

阳虚体质如何来调养呢?

1、饮食调养

阳虚体质的人群在夏季不能吃任何寒凉的食物,不能喝冷饮和冰激凌。尽量选择热性的食物比如栗子、核桃、红豆、杏仁、茴香、花椒、胡椒、姜、葱、香椿芽、桃子、荔枝、肉类等,同时也可以把当归、人参、桂圆、黄芪炖汤喝。

2、生活护理

阳虚体质的女性不能长时间游泳,尽量选择温和的有氧运动,比如慢跑,快走,跳舞,健身操等,千万不能做剧烈的运动,如果大量出汗的话,可能会对身体造成严重的伤害,另外在夏季不能长时间待在空调房里,睡觉之前要把头发彻底的吹干。每天晚上睡觉之前使用热水来泡脚,这样可以促进全身的血液循环,一定要注意身体的保暖,晚上睡觉的时候要盖住肚脐部位。

女性阳虚如何食疗?

1、花生红枣汤

需要200克带皮的花生,50克红枣,一起放在锅里面加入适量的水,一直把花生煮烂为止,每天喝一次,这样可以缓解女性阳虚的症状。

2、鸡蛋猪腰粥

需要一个鸡蛋,一只猪腰,60克糯米,把猪腰洗干净之后切成片,鸡蛋打碎之后放入调料拌均匀,糯米放在水里煮成粥,然后把猪腰、鸡蛋放在粥里面再煮五分钟就可以了。

3、鸽子鸡肉养肾汤

需要一只鸽子,200克鸡肉,十克青菜,把青菜洗干净剁碎和鸡肉、鸽子一起放在锅里面,一直把肉煮熟为止,最后加入精盐、葱末和胡椒粉。

4、羊肉粳米粥

需要5两新鲜精羊肉,适量的粳米,把羊肉洗干净之后切成块,和粳米一起放在锅里面煮成粥,具有补肾健脾的功效,可以提高身体的免疫力。

5、健脑补肾方

需要300克的核桃仁,200克枸杞子、女贞子、炒莲子,50克炒大枣,全部放在瓶子里面加入低度白酒,尽量让酒超过中药,每天搅拌一次,半个月之后放入少量的蜂蜜。

中医认为,每个人的体质状况不同,在日常养生保健的时候,也要使用不同的养护方法。对于阳虚体质人群来说,在养生保健的时候,也需要讲究方式和方法。究竟,阳虚体质该如何调理?下文介绍了一些调理法。

火力不足――阳虚体质保健法

所谓阳虚,是指机体阳气不足,即俗称火力不足,机能减退或衰退,反应低下,代谢热量不足的一种体能状态。阳气不足,一般以脾肾阳气虚为主,其临床表现常出现平素怕寒喜暖,手足不温,口淡不渴,喜热饮食,饮食生冷则易腹痛腹泻,或胃脘冷痛,腰膝冷痛,小便清长,大便溏薄,舌体胖嫩,舌苔白滑,脉象沉溺等。

1.饮食保健

阳气虚弱宜适当多吃一些温肾*的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等,这些食物可补五脏,添髓,强壮体质。在饮食习惯上,即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。

如虫草炖老鸭:

配方:核桃30克、栗子60克、老雄鸭一只,黄酒、生姜、葱白、食盐等调料适量。

制作:将老雄鸭去掉内脏,加工冲洗干净,放入沸水锅中略烫后捞出,将核桃、栗子洗净后放入鸭腹内,用线扎好,放入大钵中,在加入黄酒、清水其它相关作料,隔水炖蒸约两个小时即可。

功效:补肾益精,滋阴*。虚痨咳喘、腰膝酸痛、自汗盗汗、病后体虚等症。

2.药物保健

补阳的中药很多,用于保健的常用中药,可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀鹿膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。

肾阳虚者,可选用金匮肾气丸、全鹿丸等,脾阳虚弱,可选用理丸或附子理中丸;脾肾两虚者可选用济生肾气等。

3.起居与锻炼

阳虚之体,适应寒暑变化的能力较差,在严冬,应避寒就温,采取相应的一些保健措施。还可遵照春夏养阳的原则,在春夏季节,注意从饮食、药物等方面入手,借自然界阳气之助培补阳气,亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子,不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。在运动方面,因体力强弱,选择适合自己的项目,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。

以上这些调理方法,对于保健阳虚体质来说,都能起到不错的功效。我们在养生保健身体之前,了解自己的体质状况,这对于你的身体健康非常重要。分清自己的中医体质,你才能更好的对症下药。

阳虚体质的人群在我们生活中非常多,对于这类人群来说,平时一定要注重自己的饮食习惯以及生活规律,很多阳虚体质的人想减肥,那么就一定要掌握正确的方法才行了,下面我们就来详细的了解一下吧,希望能给各位提供一些有效的帮助及参考。

阳虚体质:阳虚体质的人平时应该少吃寒凉的食物,这类食物是非常不利自己健康的,特别是从冰箱里拿出来的一些冰镇食物,不适合阳虚体质的人食用。专家认为,脾胃消化食物,靠的是脾胃阳气,而冰冻寒凉最伤脾败胃,戕害阳气。血脉喜温恶寒,得温则行,遇寒则凝,因此冰冻寒凉饮食,还很影响血脉运行。长期阳气受损,阳虚在所难免;血脉经常不通,瘀血就会出现。过食冰冻寒凉者,尤其是女性,较为常见阳虚与瘀血间夹的体质。

建议:阳虚体质者多疲倦怕冷,宜温补忌清补,忌吃性寒生冷之物,可多食温热之性的食物。如荔枝、榴莲、樱桃、大枣、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉等。瘀血体质者行血迟缓不畅,可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,而且有助于减肥,对于酒一定要注意,尽量少喝为妙,就是非常不适合阳虚体质的人饮用的,但是醋可以适量的吃一点。

阳虚体质的人要注意自己的饮食,必须合理的安排好,多吃一些补阳的食物非常重要,想要减肥的话,饮食上面要保证营养均衡,但是不宜过量要控制饮食,并且要进行适量的运动,只有合理的饮食结合适量的运动,才能使自己的身体健康,希望本文的介绍能对大家有用。



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