饮用酸奶应该注意哪些事项,特殊时期喝酸奶,是保健还是伤身?

小暑养生网jkcp.cbqov.com  2021-12-25  健康养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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饮用酸奶应该注意哪些事项,特殊时期喝酸奶,是保健还是伤身?

酸奶口感酸甜清爽,除含有优质蛋白质外,还富含孕妇所需的钙和各种B族维生素,特别适合食欲不振的孕早期孕妇。其中的钙因为有乳酸的存在,更易被人体吸收,也非常适合需要增加钙摄入量的孕中晚期孕妇。每一小杯原味酸奶(100g)只含有2.9g蛋白质,绝不比鱼肉蛋增加肝脏负担。

腹泻时最好不要喝牛奶宜春治疗癫痫医院,但可以喝酸奶。

因为牛奶中含有乳糖,消化乳糖靠小肠粘膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶,而在肠道发炎时,这层细胞受到破坏,身体暂时无法分泌乳糖酶。乳糖不能分解,就会刺激肠道,加重脱水、腹泻等症状,并在大肠中引起胀气。

酸奶则不在限制之列,因为其中的乳糖已经被乳酸菌所利用,同时乳酸菌还可以提供乳糖酶癫痫病中药北京哪医院好?。此外,酸奶中所含活乳酸菌和乳酸本身,对腹泻的恢复都是有好处的。有研究证明,含大量活双歧杆菌的酸奶对幼儿的轮状病毒导致的腹泻,以及成年人的肠炎腹泻,都有促进恢复的作用。

胃溃疡或胃酸过多的人比较怕酸,这类人不适合空腹喝酸奶,否则会引起不适,喝酸奶前最好先吃点东西垫一垫。

癫痫病如何治疗效果好 如果胃酸过少,空腹喝酸奶则完全没有问题,胃切除的病人往往胃酸较少、消化能力下降,只要可以吃流食,就能喝酸奶,凉的食物对这类人刺激较大,他们可以喝在室温下放置了一段时间的酸奶,有助补充蛋白质和多种维生素。

此时能不能喝酸奶,要看药品的种类。服抗菌素会引起肠道菌群紊乱,也会降低免疫力,经常饮用酸原发性癫痫服用什么药物奶有助调整菌群平衡,保护人体抵抗力,在停药后,继续饮用一段时间的酸奶,可以减轻抗菌素的副作用。

酸奶含有脂肪、糖和蛋白质等成分,对营养素有保护和促进吸收的作用,服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服;其他药物不可用酸奶送服,特别是含有重金属和碱性物质的药品。

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