汤汤水水滋补防秋燥 运动饮食

小暑养生网jkcp.cbqov.com  2021-11-22  健康养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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  秋天秋高气爽,但雨水渐少、气候干燥。专家提醒市民,在干燥的秋季需防“秋燥”,而通过饮食防治秋燥是最好的办法。

  北京中医药大学东方医院主任医师何明教授指出,从中医来看,人的 健康 和气候、外环境的变化有密切关系,秋天气候干燥,对陕西儿童医院癫痫怎么治疗能好人的新陈代谢会产生很大影响,如果不注意很容易患病。在北方多是秋阳暴晒的天气,而刚经受过夏天酷暑“折磨”的人的体质,在初秋就受到酷暑和秋季干燥天气的夹击,因此很容易致病。

  人们常会出现阴虚火旺的症状,如口干舌燥、嘴唇干裂出血、 皮肤 干涩儿童癫痫病发作有哪些危害、咽干口渴、音哑、 便秘 、小便少等现象。还有的人会出现燥咳症状,如干咳少痰、痰中带血等等。

  何明介绍,预防秋燥可多吃蔬菜,多喝水,适当到户外活动。此外,预防秋燥还可以吃一些润燥的中药,如用沙参、麦冬、云竹、百合等做药膳(粥或汤);还可湖北癫痫哪家医院靠谱服用麦冬百合银耳汤、银耳鲜藕汤、冰糖煮梨水、菊花麦冬泡茶等,均可以清火润肺,起到 保健 作用。肿瘤患者还可选择服用贞芪扶正胶囊或冲剂,以增强抵抗力。

  冰糖银耳汤:银耳10克,以温水浸泡30分钟,加冰糖和水,煮沸至银耳烂熟。

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  百合粥:百合30克清水泡软,粳米100克,冰糖适量,一起加水煮,每天早晚食用。

  百合梨汤:梨1个,百合、麦冬各10克,胖大海5枚。将梨洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮,待梨八成熟时加冰糖,吃梨饮汤。

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