每天食枣郞中少找 看红枣的10大养生奇效 果类

小暑养生网jkcp.cbqov.com  2021-11-22  健康同行
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  目录:

  第一章:每天食枣郞中少找 看红枣的10大养生奇效

  第二章:6种红枣吃法 让美容养颜效果翻倍

  第三章:吃枣补血的四大饮食误区

  编者按:俗话说的好:“一日食仨枣,百岁不显老”。足以表明红枣的营养价值是非常高的西安看癫痫病到哪家医院,今天小编给大家详细介绍一下关于红枣的功效与作用,以及红枣的吃法,大家赶快跟着小编到下文看看了解下吧。

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  我国民间素有“每天食枣,郎中少找”“一日食仨枣,百岁不显老…要使皮肤好,粥里加红枣”等说法。许多中医药书籍中都有关于红枣保健作用的记载:补虚益气,养血安神,健脾和胃儿童癫痫病是怎样引,是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

  红枣的补益作用主要包括以下几方面:

  1.营养丰富。枣中富少年颠痫病因有哪些含蛋白质、胡萝卜素、维生素B。、维生素C、烟酸、钙、磷、铁和纤维素等营养素。每百克鲜红枣可产生264—298千卡的能量,与葡萄干相近,而蛋白质、钙、磷、维生素B2、烟酸的含量又高于葡萄干;维生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量达100 600毫克,比苹果、桃子等高100倍左右。

  2.抑癌。红枣中的三萜类物质具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。

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  3.保肝。红枣中的糖类、脂肪、蛋白质也是保护肝脏的营养剂,能促进肝脏合成蛋白质。

  4.抗血栓。红枣中的类黄酮物质有抗氧化、抗细胞突变的作用,可以抑制有害的低密度脂蛋白胆固醇产生,还有抗血栓形成的作用。研究证实,类黄酮摄入量低者,冠心病死亡率较高。

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