春捂秋冻”传统说法靠谱吗? 市二院专家谈春季老年人养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

小暑养生网jkcp.cbqov.com  2021-10-13  养生食谱
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
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  “七九河冰开,八九燕子来”。时间的脚步,又悄悄地来到身边。在这万物复苏之时,许多老年人也互谈起的话题。

  作为经常关注养生的生,根据春季的,我认为老年人要注意几点:

  1.按照气温变化,适时增减衣着。虽然春天的气温在逐渐变暖,气温往往反复无常,昼夜温差也,气温也经常波动,所以春季衣服不骤减。脱去冬衣,极易受呼吸系统和心脑血管受损,引发呼吸系统和心脑癫痫病人吃什么好,有助于缓解病情血管。俗话说的“春捂”正是劳动人民通过几千年的实践总结出的经验。

  2.注意。在春天,老年人要注意调理。春季里机体新陈代谢加快,营养消耗较相应增加,因应多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,如多吃新鲜蔬菜,如春笋、油菜、菠菜等等,补充富含蛋白质的食物。不吃或尽量少吃生冷食品,刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒暖胃和防治感冒的双重作用。

  3.不要睡眠黑龙江哪所医院看癫痫病好过多,要早起早睡。已进入电子,有些老年人晚上喜欢看电视、玩电脑。晚上睡得过晚,早上就不愿起床,养成赖床的坏习惯,其实这非常不利于养生。中医认为久卧伤气,因为久卧会造成人体的新陈代谢能力下降,气血运行不畅,筋脉僵硬不能舒展。因此,老年人在春季要早睡早起,既要保证充足睡眠,又要防止睡眠过多。

  4.积极参加户外健身活动。春光明媚,绿叶萌发,正是老年人走出门参加健身活动的大好时光。常到户外小孩失神能自愈吗活动,既可以尽情地吸进新鲜空气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,增强机体的免疫力。春季活动时动作宜缓慢、舒展、畅达,量过大,以免大汗淋漓而伤阳气。一般可简单易行而富有兴趣的活动为好,如散步、慢跑,乃至放筝、打太极拳、练易筋经等。

  5.尽量少到人多、空气污浊的公共场所活动。春季是传染病的高发季节,年老体弱,机体抵抗力下降,所以容易受到病菌感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入合肥哪些治癫痫病医院商场、影剧院等人群众多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或有呼吸道传染病的良效。

  总之,春季养生要衣食住行各个方面进行考虑,才能保证老年人安全享受春季。

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