冬季养生养肾是关键(图)—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

小暑养生网jkcp.cbqov.com  2021-10-13  中医养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
冬季养生养肾是关键(图)—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  进入,自然界草木凋零,是万物闭藏的季节。阴气偏盛,养生讲究人体阳气潜藏于。“养肾防寒”是老一辈传下来的关于的关键,根据传统中理论认为肾为“天之本”,冬季“养肾防寒”,能有效增强机体抵抗力,而过冬。养肾,食补是最佳,牛羊肉等温热性的食物和苦味的食物都适宜冬季食用。养生专提醒,冬季要少食用咸味食品,以防肾水过旺。

  冬季阴寒,阳气聚敛,养生专家推荐吃一些温热性的食物增加热量,比如牛羊肉 。冬季最常见的牛羊肉吃法就是火锅,涮火锅到哪治癫痫病比较好时牛羊肉越新鲜越好,肉片也要尽量切得薄一些。肉片太厚涮时不易杀死寄生虫虫卵 ,会肉片中的细菌、寄生虫卵进入胃肠,。专家建议,薄肉片要在沸腾的锅中涮烫一分钟 ,直至肉的从鲜红变至灰白色才以食用。

  在涮火锅时,青岛本地人喜欢用海鲜做锅底料,而海鲜中含有的有机化合物嘌呤容易引发痛。嘌呤物质会导致体内嘌呤代谢尿酸升高,尤其吃火锅又喝酒,会体内乳酸堆积,抑制尿酸排出。因,养生专家建议,尽量不要用海鲜作为火锅底料,而且不要在最后喝汤,涮到半小时癫痫手术治疗费用多少钱阿左右时喝汤对安全。

  养生专家提醒,冬季应“秋冬”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,上讲究滋阴潜阳。冬季要少食用咸味食品,以防肾水过旺。而苦味的食物则可以多食用,比如猪肝、羊肝、莴苣、茶等,苦味食物能补益心脏,增强肾脏功能。

  冬季人体能量和热量供应不足,新陈代谢水平较低,不少人在冬季手脚冰凉。通过强健肾脏机能,则能推动全身脏器的功能循环。羊肉 、狗肉 、鸭肉、枸杞、核桃、黑豆都对温肾补肾有良好作用,阳气偏虚癫痫病大发作的频率的人可以选择羊肉 、狗肉 、鸡肉。羊肉炖枸杞、红枣核桃粥,都适宜在这个季节食用,起到温补作用。

  冬季干燥寒冷,寒气入侵人体,患有哮喘的人在冬季要尤其注意,以防诱发宿疾。冷风一吹,燥邪入肺,就会引起咳嗽、哮喘。养生专家建议,患有哮喘宿疾的人可以在冬季将百合、贝母和梨炖成一锅食用,能够起到润肺功效。

  山药枸杞汤是养生专家推荐的一道适宜冬季养生的汤品,主料选用山药、莲子,配以枸杞、银耳,山药益气健脾,枸杞、银耳滋癫痫病的主要病因阴补肾,阴阳两虚的人食用最为适合。

  冬节是儿童疾病发病率较高的季节,儿童体内缺乏维生素A容易诱发呼吸道疾病和消化系统疾病。维生素A为脂溶,易吸收,可以防治眼干燥病、夜盲症,还能帮助孩子增强抵抗力,减少感冒、冻疮等疾病的发生。

  肝脏、红肉、乳类、鱼类、蛋类都富含维生素A,胡萝卜、番茄、红薯、南瓜、菠菜、紫菜等植物性食物中,维生素A的含量也很高。可以通过食用这些食物,帮助孩子补充维生素A。

养生推荐
养生排行