怎样做好吃的虾米海带豆腐汤

小暑养生网jkcp.cbqov.com  2021-09-11  养生保健
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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怎样做好吃的虾米海带豆腐汤

主料:

海带(适量)、豆腐(适量)、虾米(适量)

辅料:

姜(适量)、香葱(适量)、盐、鸡精(适量)

什么因素会引起癫痫大发作做法步骤:

1、海带洗净;* 我买的是海带结,解开后洗干净再重新打结(因为咬到沙子的感觉真是太不好了),也可以直接切小段。

2、豆腐切小块,先放入开水中煮一遍;* 这样可以去除豆腥味。

3、锅里热油,爆香姜片和葱段,放入虾米炒香;。北京军海看癫病好不好>

4、倒入海带和豆腐,调入盐,晃动几下锅子;。

5、加入适量的清水(或高汤),盖上锅盖;。

6、大火烧开,转中小火炖煮至海带豆腐入味,约15分钟,最后鸡精调味,即可!。

海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,成都什么医院治疗癫痫病低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与白菜、油豆腐、芝麻搭配;与甘草、葡萄、猪血相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与西葫芦、大白菜、金针菇搭配;与葱、茭白颠闲犯病间隔几天、木耳菜相克,同食可能会引起不适;

虾米的热量(卡路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与丝瓜、紫甘蓝、藕搭配;与芹菜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

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