只是相比于其他食物

小暑养生网jkcp.cbqov.com  2020-12-21  养生禁忌
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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只是相比于其他食物

  

  ■传言:“睡前喝杯热牛奶有助睡眠”,似乎已经成为人尽皆知的“秘诀”。既然促进睡眠,很多人就认为早上喝牛奶容易犯困,并“善意”地提醒身边的人。解读专家:中国农业大学食品科学与营养工程南通哪家中医院治疗癫痫病学院副教授 范志红
  牛奶是我们最熟悉的饮品,营养丰富、含钙高等特点已经被大家所熟知。很多人听说晚上喝奶能助眠,就想当然地认为早上喝牛奶可能会犯困。这是片面的想法。
  牛奶并不是“催眠药”,只是相比于其小儿癫痫有前兆吗?他食物,它含有一些有利于预防失眠的成分,比如钙、维生素B6等。而且,从热量上看,牛奶的饱腹感较强,一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感,避免睡前“饥火中烧”睡不着。所以,牛奶是夜宵的好选择。用牛奶当夜宵,营养高,方便饮用,不易南京好的癫痫医院是哪家过量,,热量较低,对于预防肥胖而言,远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸,都是对增肌减脂有益的成分。
  牛奶是好夜宵,并不意味着它不能早上喝。牛奶并没有那么大癫痫病一般吃那种药好的催眠作用,至今没有研究发现早上喝奶会引起困倦。但有足够的证据证明,早上把牛奶和谷物主食一起食用,可以加强早餐营养价值,,延缓餐后血糖上升,也能有效推迟饥饿感的到来。所以,早餐喝杯牛奶是很的选择。

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