您现在的位置:

运动养生 >> 正文 >

夏天多喝骨头汤有益健康

夏季养生食谱 夏天多喝骨头汤有益健康

北京军海癫痫病医院

而骨头汤中含有的胶原卵白恰好能增能人体制造红、白细胞的本领。以是对付中老年人来说,喝些骨头汤加以调治,可以减缓骨质老化;同样,骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

推荐食谱

1、肉沫紫菜粥

【材料】大米100克,猪肉末25克,紫菜少许。

【调料】盐适量。

【做法】1.大米淘净,用冷水浸泡30分钟,捞出沥水;紫菜洗净,撕成小片。

2.砂锅中倒入适量冷水,放入大米、猪肉末,大火煮沸后改用小火熬至黏稠。

3.加入紫菜、盐、大火煮沸即可。

2、紫菜玉米眉豆汤

【材料】水发紫菜30克,玉米棒2段,眉豆100克,莲子75克,猪瘦肉75克。

【调料】姜片、盐各适量。

【做法】1.紫菜、玉米棒、眉豆和莲子分别洗净;猪瘦肉洗净,切片,放入沸水中略烫。

2.砂锅中加适量清水,大火烧沸,放入玉米棒、眉豆、莲子、猪瘦肉片和姜片煮沸,转小火煲90分钟左右,放入紫菜再煲30分钟,放盐调味即可。

© http://jkcp.cbqov.com  小暑养生网    版权所有