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冬季养胃该注意什么?冬季养胃该吃什么?[]

胃病是很多人都会有的一种疾病,所以在日常生活中我们应该要好好的预防胃病疾病,尤其是在冬天,冬天人们的胃部很容易受寒,所以需要好好的养胃,养胃做常见的方法就是食疗养胃,多吃一些有助于养胃的食物。那么冬季养胃该注意什么?冬季养胃该吃什么? 北京军海癫痫病医院

1、别饿着

这是养胃护胃的最大忌讳!很多时候也是胃病发生的根源和元凶,工作再忙,也一定记得要去吃饭,绝不能凑合两口,别忘了,工作做不完,身体可是自己的。

2、多吃瓜果

青岛治疗癫痫病医院-indent:2em;“> 蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

3、不宜餐后运动

有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好。

4、多吃馒头

馒头可以养胃,主食可多选馒头。

5、调整作息

从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给北京军海中医医院看癫痫自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改。

6、睡前勿饮食

入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

7、非到不得已,不吃药

非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

8、少吃寒食

一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以安阳癫痫病医院那里好外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

9、戒刺激性饮料

胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

10、别用豆奶取代牛奶

豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。

当感觉胃不舒服的时候,首先要审视的就是自己的饮食方式,看看是不是某种不当的饮食方式才导致这种情况,如果真是这样就应该调节一下饮食方式。

1.南瓜:含大量果胶,可保护胃壁,西安哪所医院看癫痫病好减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。

2.木瓜:含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。

3.姜:促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

4.山药:健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效,还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

5.秋葵:含多种营养成分,果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进肠胃蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材。

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