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红薯怎么蒸才好吃?_怎么养生才好

红薯怎么蒸才好吃?北京军海癫痫病医院

红薯好吃又能饱腹,产量又高,是我国的主要农作物之一,它的吃法也是丰富多样的,能煮,烤,蒸,能当饭吃,还能做点心吃。地瓜粥,烤地瓜,蒸红薯,拔丝红薯,红薯干等等这些都是大众熟悉的和红薯相关的美食。这其中,蒸红薯做法简单,营养流失少,是很多人喜欢的一种吃法。

红薯是一种含粗纤维非常高的食物,不仅香甜好吃,而且还有一个很好的作用,就是治疗便秘。可是烤红薯一般家里不好制作,煮红薯水分太多,会流失掉红薯的香甜。其实红薯有一种很好的吃法,就是“蒸红薯”,蒸红薯不仅能最大程度保留红薯的香甜,而且蒸红薯对治疗便秘效果非常好。

电饭煲蒸红薯的步骤

1.普通电饭煲,电饭煲内加入冷水,水不要过深,3厘米左右就够了,这样也可以节约时间,放入电饭煲配套的蒸锅。

2.将红薯洗干净,如果不喜欢连皮一起蒸的话,用削皮刀将红薯皮削掉!红薯皮口感不甜,但含有很高的粗纤维,如果是想治疗便秘可以保留红薯皮,如果是为了好吃,那最好削掉。

3.将整根红薯放入蒸锅,如果觉得整根太大,可以将红薯切成小段,红薯放入蒸锅后,电饭煲蒸煮半小时即可!如果不确定是否熟透,可以用竹筷插入红薯里,能轻松穿透,就是熟了。

4.电饭煲蒸红薯,简单方便,红薯香甜美味,还能治疗便秘清理肠胃。

如何挑选红薯

蒸红薯别看简单,却也有讲究。尤其不能用生了黑点的红薯,即使削去了,也多是蒸不烂的。好不容易蒸好后,也总带着一股霉变的味道,又苦又硬,难以下咽。对这样的红薯千万别舍不得,否则,就“坏了一锅汤”。如何才能发现红薯是否生了黑点?其实很简单,蒸红薯前用刷子刷干净红薯表皮,然后用刀切除红薯两头,露出薯肉,再剜除表皮上凹凸不平的地方,如果没有发现黑点,这样的红薯就可以放心食用。

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猪肉是人们再熟悉不过的肉类了,而且几乎是每天都要食用的,对于人们的身体健康非常重要,是人们获取蛋白质的重要肉类。而猪肉的烹调方法非常多,不同的做法能够做出完全不同的口味,蒸猪肉就是一种比较受欢迎的做法,下面就来看看猪肉怎么蒸才好吃呢?

做法一:

1、把猪肉洗干净放机器里打成泥,放在盘子里。

2、再放点生粉,蚝油,盐,大蒜籽,鸡精,胡椒粉,再打一个鸡蛋在上面。

3、用筷子按顺时针慢慢地搅拌,让所有材料都搅拌均匀就好。

4、烧一锅水,水开后把腌好的猪肉放进去隔水蒸。一般十分钟就可以了。

5、把葱切成葱花,放小碟子里面。

6、十分钟后关火再虚蒸二分钟,把葱花撒在上面。

7、另起锅,放油,爆香大蒜,加点酱油。关火。

8、把开了的油淋在猪肉上面。大功告成。蒸肉最好是等水开了再放进去蒸。这样子保证肉的嫩滑。

做法二:

1、猪前腿肉去皮,切成长宽4,5里面左右的大块

2、把猪肉放入不锈钢盆,撒入适量的盐和胡椒粉拌匀。(盐的用量没有刻意计算,大概就是每块肉全身都均匀分布。合起来大概中号不锈钢勺一勺左右吧)

3、洋葱切成圈,我用了一个半。想要口味重一点可以用两个。

4、和好的肉静置5分钟,将切好的洋葱铺在肉上,表面铺好香叶。撒上适量鸡精。

5、高压锅入半锅水,架上蒸格,将不锈钢盆放上面,盖上锅盖,大火蒸25分钟,再小火蒸一个小时。

6、时间到了气自己放完了揭开锅盖端出来吃吧。

饺子这种食物是很受大家欢迎的,但是由于制作的过程非常的麻烦,所以就有些人会直接去超市购买成品,这样就就可以直接下锅了,但是长期的食用煮的饺子,是会产生吃腻心理的,偶尔的改变一下吃法也是很重要的,比如可以选择蒸饺子的做法,那么饺子怎么蒸才好吃?让我们来了解一下吧。

第一,饺子怎么蒸才好吃呢?速冻饺子一包,锅里先加水,烧开;蒸笼架先刷一层油,防粘,摆上饺子,如何蒸架不够大,可以一包分成两次蒸,水开了,把摆好饺子的蒸笼架放入锅里,盖好盖子,蒸十五分钟,取另一个蒸笼架,刷油,剩下的饺子摆上;蒸饺子期间,我们来制作饺子酱,准备材料,蒜一瓣,白醋,老抽(有味极鲜酱油更好);蒜切蓉,放在小碗中,倒入适量白醋,少量酱油;搅拌均匀,饺子酱完成,粘着蒜蓉辣酱吃也不错的;

第二,茴香蒸饺。原料:面粉、茴香、鸡蛋、豆腐、平菇、木耳、虾皮、葱、调和油、盐、芝麻油、醋。第1步、茴香馅:用茴香、鸡蛋、豆腐、平菇、木耳、葱、虾皮炒制,加盐、芝麻油调味。第2步、面粉加少许盐、一个蛋清活成三光面团,盖保鲜膜饧发30分钟,饧发后分成小剂子。第3步、擀面皮包饺子。第4步、包好的饺子,蒸锅上火,锅开后上饺子儿童癫痫病吃什么可以辅助治疗生坯,大火蒸10分钟。第5步、出锅,配上醋汁。

饺子怎么蒸才好吃呢?完全解冻后,把蒸盘均匀涂抹一点食用油,以防饺子蒸熟后粘着盘底。把饺子平铺放蒸盘里,饺子与饺子间不要粘着,要有一点分离。放水(要低于蒸架),落架,放蒸盘,盖锅盖。水煮开后开始计时,20分钟出炉。可以先用水稍煮一下再放在蒸锅上蒸。如果不想等解冻的时间可以在蒸屉上放些切好的胡萝卜片,然后直接把速冻水饺一个个放在胡萝卜片上,直接上锅蒸。二十分钟就好了,蒸饺绝对劲道美味,而且蒸熟的胡萝卜片也可以蘸酱吃哦,很美味的。

陈皮就是橘皮,一般会作为香料用来炖肉或是炒菜,陈皮不仅可以理气健脾燥湿化痰,用来炖肉也会香味十足。陈皮也可以入药,可以质恶心呕吐,胃寒呕吐就可以加生姜一起食用,胃热呕吐就可以加竹茹、黄连等一起食用。

做法一

主料五花肉400g红糖2匙陈皮2片香叶2片辅料味精1茶匙酱油匙

步骤

1.陈皮和香叶 洗洗使用

2.人有三六九等 肉有五花三层 用五花肉比较好吃 ,烧开水穿烫一下 再洗洗干净

3.放入高压锅 加入陈皮 香叶 红糖

4.倒入2碗水 加入酱油 味精 响气压个15分钟即可

5.香气四溢

做法二

陈皮瘦肉水的做法

1.先把土猪洗净,剁碎

2.把肉碎放到陶瓷碗或者炖盅(我比较懒直接放陶瓷碗里

3.洗净陈皮,放入碗内,慢慢加入温开水,可以浸泡5-10分钟,浸泡这个小步骤可以省略

4.冷水直接放入电饭煲或者蒸笼里蒸,大概蒸20-30分钟

5.最后按照个人口味添加食盐即可饮用。

做法三

蒸陈皮肉丸的做法

1. 猪肉剁烂,然后手打到起胶,加入鱼胶,为了增加口感,让肉丸增加脆的口感,同时鱼肉可以增加肉丸鲜甜度,猪肉和鱼胶的比例大约是4:1,也可以按照自己的喜好调节比例,加盐腌制半小时,然后再叫少量生油,一羹生粉让肉更加滑嫩。

2. 加入适量的葱,我个人喜欢肉丸里面的葱剁碎一点加入,这样子不好印象口感。陈皮也剁碎,加进去搅拌均匀,腌制半小时。

3. 接下来就是挤肉丸了,手掌抹油,拇指和食字做圈决定肉丸的大小,中指下面的手指负责挤 ,肉在手掌里挤来挤去,让肉丸更加紧实。

4. 感觉圆了就用汤勺刮下来,就可以大功告成。

5. 隔水大火蒸15分钟就OK,大功告成。

大部分人平时很少吃红薯叶,但今后有机会推荐大家要多吃,红薯也可以当成普通的蔬菜来吃,并且味道很不错,最关键是对健康有很多好处,比如现在很多人用眼过度,会导致眼睛视力下降,而吃红薯叶就具有保护眼睛视力的作用,另外还能够缓解衰老,那么红薯叶该怎样做才好吃呢?

第一、红薯叶梗胡萝卜虾皮

材料

红薯叶梗300克,胡萝卜、虾皮少许,蒜、油、盐、鸡精适量。

做法

1、红薯叶梗洗净切段焯水,胡萝卜切丝,虾皮洗净,大蒜切碎。

2、起锅热油爆香蒜末,放胡萝卜、虾皮、红薯叶梗翻炒。

3、放1汤勺水,加盐和鸡精调味即可。

第二、红薯叶饼

材料

红薯叶1小把,鸡蛋2个,白面粉少许,玉少许,米面少许,盐少许,香油少许,小苏打少许

做法

1.红薯叶洗净;

2.过开水备用;

3.将焯好的红薯叶放入凉水中过一下;

4.挤干水分切末,取一大碗,加入白面粉和玉米面、鸡蛋、小苏打、盐;

5.加入少许水搅拌成糊状备用;

6.饼铛预热后刷上香油,将面糊用勺子淋入饼铛上煎至两面金黄即可。

第三、红薯叶馒头

材料

红薯叶,瓣蒜4-5个,盐,生抽,香油,水

做法

1.红薯叶馒头:红薯叶洗净控水,切碎(不用特别碎,用刀来回切几下就好),放入发好的面盆中,加少许盐,一起揉进面中。

2.然后分成小块面揉成窝窝头状,放进温水锅里,醒发30分钟左右。

3.然后大火开始蒸,水开后改中小火蒸25分钟即可。

4.蒜汁:4-5瓣蒜,用压蒜器压成蒜泥,加生抽、香油、少许盐、一点儿凉白开兑开。

第四、蒜炒红薯叶

材料

红薯叶,蒜头,盐,糖

做法

1、红薯叶摘下叶子,剥去梗子上表面的皮,将梗折成段;杭州看癫痫哪个医院

2、蒜头切成末;

3、炒锅烧热,放植物油烧热后下蒜茸;

4、下洗净后滤水的红薯叶大火快速翻炒,加盐和少许糖调味;

5、炒匀后至红薯叶出水变软即可,整个旺火煸炒过程大约1分钟左右。

红薯的另一个名字叫地瓜,顾名思义它生长在土地之中,吸收了土地中的营养成分,所以造就了它的营养格外的丰盛,多吃红薯可以保护心脏,预防心脑血管疾病,还可以有效地减肥。红薯的做法有很多,但是在做之前,必须要蒸熟,也可以和其他的食品搭配食用,做成红薯饼、红薯干等。

1、方法如下:

(1)首先准备材料:地瓜(蒸煮时间宜在20分钟内)

(2)将红薯用清水清洗干净,放置一边备用。

(3)在电饭锅里放入适量的清水,并把电饭锅的蒸隔放在上面。

(4)放好蒸隔后,把清洗干净的红薯放在蒸隔上,盖上盖子。

(5)把电饭锅的插头插好,将电饭锅的状态换为煮饭,待电饭锅跳了之后,取出红薯就可食用了。

2、红薯(英文: sweet potato)原名番薯(学名:Ipomoea

batatas (L.) Lam.),又名红芋、甘薯、蕃薯、大米、番芋、地瓜(北方)、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜等。

3、红薯属管状花目,旋花科一年生草本植物,长2米以上,平卧地面斜上,叶片通常为宽卵形,长4-13厘米,宽3-13厘米,花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色,钟状或漏斗状,长3-4厘米,蒴果卵形或扁圆形,有假隔膜,分为4室,具地下块根,块根纺锤形,外皮土黄色或紫红色。

4、红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

相信大家对于小米肯定是不会陌生的吧,小米是我们常见的一种谷物,小米不但可以食用而且还能起到很好的养生功效和保健的作用,小米有治疗消化不良和减少细菌的功效,常吃小米还可以起到维持性功能的好处呢,小米有很多种吃法,下文我们介绍一下小米红薯粥应该怎么煮才好吃。

1、红薯去皮切成小块,和其他两样东西一起放锅里,加清水,大火烧开后转中。

2、小火再煮沸20-30分钟后,煮到粥有点粘稠的时候就可以了。

3、在熄火前加一点糖即可。

营养价值

1.小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高,而且由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米,小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。

2.小米含铁量突出,有很好的补血效果,其磷含量也很高,是大米的2~3倍,含有大量的维生素E,为大米的4.8倍。

3.含钾高含钠低,含量比为66:1,膳食纤维是大米的4倍,但其蛋白质中赖氨酸含量很低,所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。

4.小米的淀粉含量高约70%,是一种能量食物。

在上面的文章里面我们介绍了什么是小米,我们知道小米不但可以食用而且还含有丰富的营养,常吃小米有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了小米红薯粥的做法,相信大家都掌握了吧。

南瓜怎么蒸才好吃

主料南瓜500g 辅料冰糖6粒。

步骤

1、从一个南瓜的头部切下一块。

2、将南瓜去皮、洗干净留有备用。

3、切成八块,拼好摆在盘子里。

4、锅里加水,冰糖放在旁边,蒸20分钟。

5、等南瓜蒸的软软的,出锅,可以在上边放两粒冰糖点缀。

南瓜的功效

1、保护胃黏膜

南瓜含有果胶,可以保护胃黏膜,促进溃疡愈合,对有胃病的患者来说很适用。南瓜含有的成分可以促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,有助肠胃消化。

2、去致癌物

南瓜含有丰富的胡萝卜素,可以护眼、护心,同时有抗癌功效。距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。 癫痫病人吃着药怎么还会发作

3、解毒

山药是一种薯类食物,所以山药也可以像红薯土豆一样蒸着吃,但是大家在日常生活中最常吃山药的方法都是炖山药。炖出来的山药可以充分发挥出山药所具有的营养价值以及让山药的口感变得更好。山药自身的味道是比较寡淡的,所以蒸山药要加入其他佐料。而蒸山药的时候如何蒸才会比较好吃呢?

山药蒸多久能熟

山药一般蒸10~20分钟即可熟。

蒸山药的具体时间和山药的块头、蒸煮的锅具以及火力等多种因素有关。平常的锅具蒸煮,山药切小段,需蒸20分钟;而用高压锅蒸煮,由于压强大,锅内温度超过100度,蒸很短的时间就能熟透,只需要10分钟即可熟透。

清蒸山药的做法

将山药去皮切成小块,放入盘中,放入蒸锅里,水开后蒸15到25分钟。吃时蘸白糖,当然,白糖不是必需的。

蒸铁棍山药的做法

铁棍山药到灶火上烤一下把身上的毛烤掉,然后洗干净,切断,上锅蒸10—15分钟即可。吃的时候可粘果酱或白糖,随自己喜欢。

蒸山药的其他搭配

1、蜜汁蒸山药

做法:红枣泡开,切丝。将山药去皮洗净,切成2毫米的薄片,用模子切出花朵样。山药片中间挖洞,塞入红枣丝,放入盘中,调入蜂蜜、糖桂花。蒸锅中放入水,将盛山药的盘子放入锅中,蒸15分钟即可。冷藏后口味更佳。

2、腊肠蒸山药

做法:山药去皮切块,用清水泡着,防止氧化。香肠切斜片。将山药片铺在碗底在将香肠片如莲花一般一层一层的叠放。上蒸锅蒸四十分钟左右直至山药酥烂。

3、红枣蒸山药

做法:山药、红枣、白糖。将山药洗净削去外皮,切成滚刀块盛入碗中,撒上白糖和红枣,备用。大火烧开蒸锅,放入盛有红枣山药的大碗,盖盖儿蒸制20分钟左右,直至山药成熟即可。

蒸山药记得要去皮

山药皮中含有一定的植物碱,这种成分对人体有一定的刺激性,属于过敏物质,在蒸煮时植物碱会溶解在山药肉中,食用时有可能出现咽喉瘙痒、咽喉肿胀、呼吸困难等过敏症。

吃山药的注意事项

1.山药中含有大量的淀粉,蒸山药又没有很多的水分,在消化时需要大量的水分参与,因此,蒸山药不能多吃,以免粪便过于干燥,引起便秘。

2.山药含淀粉高,属于高能食物,因此,减肥的人也不宜多吃,避免增加肥胖。多吃不仅可能发胖,还容易上火。一般来说,药用山药建议每天治疗用量是15-30克,养生保健用量是10-20克,鲜山药每天100-200克为宜。山药属于薯类,可以替代部分主食。

3.山药属于过敏性食物,过敏体质的人不适合食用,避免出现过敏现象。

剁椒草鱼这种做法是比较简单的,但是我们需要注意草鱼蒸的时间,因为蒸太久会导致鱼肉烂了,影响了鱼肉的口感,所以建议做剁椒草鱼的时候,最好是先蒸8分钟,然后再加入剁椒,蒸10分钟就可以出锅食用了,具体的剁椒草鱼的做法,大家可以尝试一下文章介绍的做法步骤。

用料:鲤鱼1段、食盐1/2汤匙、葱4段、姜4片、蒜5瓣、料酒1汤匙、剁椒1小碗、蒸鱼豉油2汤匙、柿子椒1个、红椒1个。

剁椒蒸鱼的做法

1、将鲤鱼段洗净后放在盘子中,从里到外抹上一层盐。

2、将葱切丝,青红椒切丝,姜切丝,蒜切片。

3、在鲤鱼段的空隙中分别填充进葱、姜、蒜、青红椒丝,再淋入料酒。

4、蒸锅内注入2/3满的水,热气上来后将鱼放入蒸屉中,加盖大火8分钟。

5、8分钟后将鱼盘中蒸出的水分倒掉,在表面用汤匙洒满剁椒,再淋入蒸鱼豉油。

6、继续加盖大火约10分钟后取出。

7、将少许葱姜蒜丝混合1茶匙白糖,混合均匀后洒在剁椒顶端,锅热少许油,刚冒烟后即淋在鱼段上即可。

剁辣椒蒸鱼有什么功效与作用吗?

1、剁辣椒鱼头具有多种保健功效,在帮助防治一些疾病上有很大的作用,并且还具有一定的美容功效。

2、剁辣椒鱼头具有开胃助消化的作用,在滋补身体上也有不错的效果。心血管疾病的人吃剁辣椒鱼头,还可使病情得到控制。

3、辣椒中含有蛋白质、钙、磷,丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分,可预防胆结石、防辐射等。

4、辣椒中含有辣椒素,还能够降低血糖、缓解皮肤疼痛、燃烧脂肪、预防感冒、促进血液循环等。

5、鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。

6、鱼头含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。

西安治疗癫痫比较好医院薯淀粉是市场上可以很容易购买到的一种食材原料,利用红薯淀粉是可以制作很多美味的食品,比如红薯鸡蛋饼、红薯凉粉等等,都是利用红薯淀粉制作而成的。红薯淀粉制作美味的过程中,一定要注意好淀粉和水的比例搭配,这样才能保持有好的口感。

红薯淀粉怎么做好吃

1.红薯淀粉鸡蛋饼

用料:淀粉3两,鸡蛋3个,小葱花小许。做法:淀粉加水搅拌至半稀状态,打入鸡蛋、小葱花、盐(根据个人口味加),接着搅拌成糊状。热锅里放入油,油热后,边搅拌连倒入淀粉蛋糊,稍硬后翻面至金黄,再翻出香味,出锅装盘即可。味鲜美,可口。

2.红薯粉皮炒菜

粉皮做法:淀粉3两(根据用途加减),淀粉加水搅拌至半稀水样状态,热锅内加油小许,或用肥肉擦热锅出油,倒入淀粉糊,用走锅控制淀粉糊厚度均匀,稍凝固后翻面后出锅,放在案板上坦平,用菜刀切成所需形状,或炒肉或炖鱼或做配菜均可。

红薯淀粉营养价值

红薯淀粉中的红薯含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质(蛋白质食品)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁(铁食品)2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油(油食品)酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。

根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥(减肥食品)食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

因此,国外许多女性(女性食品)把红薯当作驻颜美容(美容食品)食品。红薯生食脆甜,可代替水果(水果食品);熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜(蔬菜食品)。蒸、煮、煎、炸,吃法众多,一经巧手烹饪,也能成为席上佳肴。

红薯淀粉的食用功效

红薯,又称山芋、地瓜,含有丰富的糖质、维生素、矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素,为维持人体健康所必需。红薯不但营养均衡,而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。

1、红薯淀粉较完整地保持了鲜薯的营养成份,如:蛋白质、氨基酸、维生素、脂肪、糖、微量元素、纤维素等,而且红薯含有人体自身不能合成的抗癌防辐射的硒元素。

2、红薯淀粉保持了红薯原有风味,富含的沾液蛋白能有效抑制血管硬化、预防心血管疾病、糖尿病等,富含纤维素可以润肠、排毒、通便。

3、精制红薯淀粉含脱氢表甾酮具有抑制与防癌的功效。

事实上红薯粉是我们生活当中很容易吃得到的食物,但是有些人做出来的红薯粉,营养美味,但是有时候口感却不尽人意,所以大家不妨来了解下文推荐的红薯粉做法。

方法一、

秘制酸辣粉

1、辣椒面和花椒粒放进耐热容器中,大一点儿,否色溢出来就不好了;

2. 烧热玉米油至6成热——何为6成热?把手掌放在油锅上,掌心微微发热,油面稍有动静就差不过——关火,晃晃油锅,再略降降温;

3. 将一半的热油倒进辣椒面中,搅拌均匀;

4. 等半分钟到一分钟的样子,再把剩余的热油倒进辣椒面里,搅拌均匀;

5. 加入生抽,

6. 加入芝麻酱和芝麻油,搅拌均匀。 油辣椒即成。

7. 红薯粉,用50——60度的水泡发10分钟至微软.

8. 锅中入水,烧至沸腾后,下入泡软的粉条煮30秒(半分钟);

9. 立即捞出粉条,过凉水并沥干水分备用;(切切:如果这时粉条仍然发硬,可以将粉条再次入沸水中煮30秒,再次捞出过凉,直到粉条熟.

方法二、

食材食谱热量:9.5(大卡)

主料红薯粉适量肉适量

方法/步骤

1、准备好肉,香菇,葱姜蒜。

2、红薯粉先用开水泡开,然后把水沥干备用。

3、由于火太大了前面的照片没有拍到。先是把葱姜蒜炒香,然后加入香菇。再加入适量的水进去。这个时候可以加一点酱油和盐进去。把水烧开以后再加入肉片进去。

4、再把红薯粉加入进去,再把锅内的水烧开,这样基本差不多了,再尝一下味道怎么样。

5、如果喜欢吃辣椒的朋友才可以在这一步加入一些辣椒面。

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