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零失败的清炖羊排

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羊排(500克)、花椒(适量)、青蒜(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、羊排清洗干净冷水入锅,烧开后撇去浮沫,清洗干净,沥干水份备用.
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2、洗净的羊排倒入电饭煲中。

3、放入花椒粒.

4、倒入适量清水。

5、合盖到位。

6、连接好电源,选择“煲汤”功能,按“口感”健选择“浓郁”对应口感指示灯闪烁。

7、按下开始健,口感指示灯常亮,电压力煲开始工作。 <安庆治疗癫痫病医院p>8、烹饪结束后,保温指示灯点亮,显示屏显示(b)。

9、提示5声,就可以开盖。

10、加入少许盐搅拌均匀,撒上青蒜就可以享用美味了。

11、成品图。

12、成品图。

羊排的热量(卡路里)203千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含武汉看癫痫医院磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;可与豆腐、胡椒面、柠檬搭配;与菖蒲、赤小豆、梨相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效; 癫痫会代代遗传吗

青蒜的热量(卡路里)34千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋搭配;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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