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腊味饭怎么做

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菜果(200克)、腊肠(一根)、腊肉(适量)、豌豆(适量)、香菇(适量)、胡萝卜(适量)、米(适量)、花生油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、酱油(适量)、葱(一根)

做法步骤:

1、将腊肠、腊肉、菜果、胡萝卜切粒,豌豆焯水。

2、热油下锅,放入腊肠腊肉爆香~。

3、再加入菜果炒熟。 <有治疗癫痫病的偏方吗p>4、最后加入已焯水的豌豆以及切片的香菇。

5、最后加入酱油、鸡精和盐,盖上锅盖焖2分钟,待锅里剩些许汁就可以装碟了。记住要留一点汁,这样饭才好吃!。

6、然后将煮好的材料放进去已经煮好的饭里面再加葱按开关焖一会就好了~。

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,羊癫疯可以中药西药一块吃吗富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛肉酱、草鱼、鳕鱼搭配;与鹌鹑、鹌鹑蛋、明虾相克,同食可能会引起不适; 绥化治癫痫病哪家医院好>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、草鱼、比目鱼搭配;与山楂、柠檬、木瓜相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎做手术能治好癫痫吗、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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