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夏季水果减肥法

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  香蕉中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,使排便更顺畅,有效改善便秘问题。每天吃一次香蕉蘸蜂蜜餐,要比日常正餐的热量低很多,可以使新陈代谢速度加快,这样你就能很快变苗条。

  晚餐减肥法: 苹果沙拉

  苹果中含有果胶,可以起到健胃整肠的功效,同时还可以预防癌症,阻止黑色素生成,可以起到护肤养颜的作用。另外苹果中的有机酸可以缓解身体的疲劳。苹果的热量很低营养又丰富,所以可以用来当晚餐,瘦身的效果非常好,不喜欢单调的你还可以将苹果制成苹果沙拉来吃,美容减肥的效果大大的有哦。

美容饮料: 柠檬汁与醋

  柠檬是很容易保存的食物,并且还含有大量的维生素C,可以预防牙龈出血及肿痛,以及预防雀斑和黑斑,具有美容的功效。柠檬的皮也是不可多得的宝贝,它含有丰富的钙质,柠檬和醋一样具有减肥的功效,可以在饭后喝一杯,瘦身又养颜。但是需要注意的一点,柠檬和醋的酸度都非常的高,所以在空腹的时候不可以饮用。

  餐后甜点: 菠萝块

  菠萝酸甜可口,是很多人都喜欢的食物,并且它富含维生素B,可以起到促进新陈代谢、缓解疲劳的作用。另外菠萝中含有的膳食纤维有助于消化,改善便秘。而由于菠萝中含有强酵素,所以不适宜空腹时候食用,容易伤及肠胃,在饭后吃一点是不错的选择,可以在一盘精美的菠萝拼盘,更是增强食欲的饭后甜点。

美容果: 猕猴桃

  猕猴桃又被称为奇异果,它含有丰富的维生素c,具有美容养颜、去斑抗衰老及降低胆固醇、减肥消脂的作用,经常吃个猕猴桃可以让你一天都有好心情,还可以预防感冒增强抵抗力。

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