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孕妇腰疼可以热敷吗?

孕妇腰疼可以热敷吗?北京军海癫痫病医院

首先我们要了解孕期常见疾病孕妇腰疼的原因,出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种:胎盘、羊水增多,腰椎负重过大导致的腰疼;孕期体内激素变化,导致骨盆韧带松弛引起的腰疼;运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼;此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。

了解孕妇腰疼的原因,才能知道孕妇腰疼怎么办,针对原因采取解决孕妇腰疼的办法。下面小编就详细告诉大家。

孕妇腰疼如何护理

在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。

适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。可以增强体力。

不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。

站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。

要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。

可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

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