您现在的位置:

健康养生 >> 正文 >

睡前吃云南香蕉对睡眠好吗 吃云南香蕉后能喝开水吗

【--水果】北京军海癫痫病医院

1、不能一起吃

云南香蕉属于寒性水果,先吃寒性水果然后喝冷水,一冷一热容易造成腹泻的情况。云南香蕉本身具有润肠通便的作用,如果再喝 开水就会造成胃部的适应,对人体健康十分不利。云南香蕉不能与开水一起食用,否则容易对人体造成危害。

2、容易腹泻

云南香蕉中含有较多的镁元素,喝开水香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。云南香蕉中含有大量的维生素,吃香蕉喝开水会使香蕉的营养物质全部流失,最好隔两个小时再吃。

3、注意事项

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。

秋天很多人的睡眠质量会降低,睡眠不好人就会感到疲劳,从而影响工作和学习效率。睡眠是影响人体健康的主要的重要因素,良好的睡眠会有助于增强人体的免疫力,对人健康十分有利。云南香蕉是香蕉的一种优良品种,既具有香蕉的一般特性,同时也具有自身的独特性。云南香蕉含有丰富的维生素和矿物元素,能够补充人体所需的营养物质,有效的促进人体健康。云南香蕉是一种十分健康的水果,云南香蕉不仅热量低,而且具有美白养颜的作用。 睡前吃云南香蕉对睡眠好吗?睡前能吃云南香蕉吗?

1、能吃香蕉

云南香蕉除了含有些许的碳水化合物外,更含有丰富的镁,而这种物质就如同天然的肌肉松弛剂,有助于身体的放松以达到助眠功效。另外,云南香蕉中富含的钾元素,还能保持心血管及神经系统的健康和稳定。

2、促进睡眠

云南香蕉是能够很好的进入睡眠状态的,因为香蕉中有丰富的镁元素对于松弛肌肉是有帮助的。香蕉可以说是水果界的“安眠药”,吃香蕉是能够很好的帮助入睡的。香蕉中含有6-羟色胺的物质,能够让人的心情变得愉快。

3、注意事项

香蕉属于寒性食物,体质偏虚寒者如果一次吃的较多,可导致腹泻等情况,影响身体健康。若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。长期空腹食用香蕉,对胃酸分泌不利,同时也容易造成胃部疾病。

© http://jkcp.cbqov.com  小暑养生网    版权所有