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给宝宝补钾的营养食谱列举

【--水果】北京军海癫痫病医院

孩子缺钾吃什么

  丰富来源:脱水水果、糖蜜、土豆粉、米糠、海藻、大豆粉、调味品、向日葵籽和麦麸。

  良好来源:鳄梨、牛肉、海枣、番石榴、多数生菜、油桃、坚果、猪肉、禽类、沙丁鱼和小牛肉。

  一般来源:面包、谷物、干酪、煮过的或罐装蔬菜、蛋、果汁、奶、生的或煮过的或罐头水果、贝壳类、全麦粉、油和酸奶酪。

  微量来源:米饭、玉米粉、脂肪、油、蜂蜜、橄榄和糖  宝宝补钾食谱大全

  鱼香豆腐

  1、豆腐切成小块(小一些比较入味),入油锅煎至表面金黄。蒜、姜切末

  2、调一小碗鱼香汁:酱油1勺、醋2勺、白糖1勺调匀

  3、锅烧热后倒入油,先放入姜蒜末炒香

  4、倒入豆瓣酱,炒出香味后,倒入2勺水或高汤

  5、倒入豆腐块,炒匀

  6、再倒入事先调好的鱼香汁, 大火煮至收汁即可。真是非常非常地香

  山药排骨汤

  1、将排骨焯水后取出用清水冲洗掉浮沫,再放入已经烧开水的炖锅

  2、往锅中加入切成2公分见方的火腿,大火烧开后,再一次撇去浮沫

  3、加入葱、姜以及党参

  4、加入适量的绍酒,同时改小火,盖上锅盖,炖半小时

  5、加入枸杞子,再加盖炖半小时

  6、加入去皮、切成滚刀块的山药,大火烧开后,改中水,炖至山药熟烂,加入盐、鸡精调味即可

  核桃银耳紫薯粥

  1、 用温水泡发银耳,将紫薯去皮切成1公分见方的小粒。

  2、 锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,用勺子操一下锅底以防粘锅。

  3、放入紫薯,再烧开后改小火。

  4、 将核桃仁放入烤箱,120度,10分钟,烤完取出,趁热放入保鲜袋中,用肉槌敲碎。

  5、 往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳。

  6、 待米开花,稠度合乎你的需要的时候,放入核桃碎拌匀即可。

  7、 放凉至60度以下后,调入蜂蜜即可享用。

  木瓜杏仁银耳汤

  1、木瓜去皮去籽,银耳用温水泡发后去除黄色的根部,洗净后撒成小片

  2、锅中加水,放入木瓜、南北仁、银耳、枸杞子大火煮开后用小火炖一个小时

  3、加入适量冰糖调味,煮至冰糖融化即可

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