您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

长寿的人的饮食标准

【--水果】北京军海癫痫病医院

但是,如果长期单纯吃植物性食物,会使人体内掌管食物消化的酶系统功能逐渐遭到破坏,最后导致百病丛生,且人体所需脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等无法全面供给。所以,只有植物性食物和动物性食物合理搭配,才能全面满足人体对各种营养物质的需要。

具体到每天的饮食标准,医学营养专家建议每人每天吃一个鸡蛋,一瓶250毫升牛奶,500克蔬菜,增加大豆摄入以及提高蛋白质含量,豆制品蛋白质含量高于牛奶,且易于消化吸收,除了含有脂肪、碳水化合物外,并含有一定量的B族维生素和矿物质。每星期餐桌上应有一顿鱼食,这样可以保证营养摄入的均衡。

© http://jkcp.cbqov.com  小暑养生网    版权所有