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孕妇吃什么坚果对宝宝好

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开心果

开心果富含丰富的营养成分,是属于低碳水化合物膳食,含有丰富的蛋白质,B族维生素以及微量元素等矿物质。开心果为什么会被称之为开心果呢,其中在中医里开心果有着很好的开郁之作用,它还具有补益肺肾的功效,非常的适合准妈妈们在孕期食用,对于胎儿的发育可以起到一定的益处。

瓜籽

瓜籽的品种比较多,常看到有葵花籽、西瓜子,还有一种就是南瓜籽,瓜籽一般都炒熟了来吃,每一种瓜籽所侧得的功效都有所区别,但是其营养价值都非常之高,孕妇食之非常之不错。葵花籽可以降低人体的胆固醇,那时因为葵花籽含有一种不饱和脂肪酸,这种元素对于降低胆固醇可以起到一定的作用;南瓜籽对于肾结石病可以起到一定的防治作用;而西瓜籽有着润肠利肺、健胃等功效。

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